Індекс маси тіла. Що це і як його визначити?
141 слово, час читання: 1 хвилина
Індекс маси тіла (ІМТ) — це простий інструмент для оцінки відповідності ваги людини її зросту. Розрахунок ІМТ базується на формулі:
Алгоритм розрахунку:
- Визначте свою вагу в кілограмах.
- Виміряйте зріст у метрах (якщо ваш зріст у сантиметрах, поділіть його на 100).
- Підставте значення у формулу:
Приклад розрахунку:
- Вага: 70 кг
- Зріст: 1,70 м
Інтерпретація результату (за класифікацією ВООЗ):
- Менше 18,5 — недостатня вага.
- 18,5–24,9 — нормальна вага.
- 25,0–29,9 — надмірна вага (передожиріння).
- 30,0–34,9 — ожиріння 1-го ступеня.
- 35,0–39,9 — ожиріння 2-го ступеня.
- 40 і більше — ожиріння 3-го ступеня (морбідне).
Обмеження ІМТ:
- ІМТ не враховує м’язову масу, розподіл жиру та інші фактори, такі як вік, стать.
- У спортсменів або вагітних жінок ІМТ може бути неточним показником стану здоров’я.
Для детальнішої оцінки стану здоров’я рекомендується додатково вимірювати об’єм талії, відсоток жирової маси та інші показники.